【重庆火锅底料代加工厂】明目护眼，吃什么好
2017-11-16 09:24:44
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在学习明目护眼，吃什么之前先回答一下上一期一位用户的比较关心的问题,想找重庆火锅底料代加工厂，不知道重庆火锅底料厂哪家好，寻找火锅店底料批发和鱼火锅底料批发，不知道重庆火锅底料代工厂哪个好？找麻烦火锅底料批发，可能很多人都很关心这个问题，今天我给大家总结了一下
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眼睛是心灵之窗，保护好我们的眼睛非常的重要，明目护眼，吃什么呢？
有三类人群要格外爱护自己的眼睛，其一是用眼比较多的人群，比如久对电脑的白领上班族、应付考试的学生；
其二是老年人，他们随着年纪的增大，眼部结构变的萎缩干涸，因此容易患上白内障、青光眼一类眼部疾病；
其三是本身眼睛就比较脆弱，容易出状况的人群，比如存有迎风流泪、红眼病等眼部疾病的患者。
保护眼睛不仅仅要注意良好的卫生习惯和生活习惯，还要注意自身的饮食，吃什么食物，对眼睛好？
玉米——富含叶黄素
玉米对眼睛的最大贡献在于其含有叶黄素和玉米黄质，有非常强大的抗氧化作用，可以清除进入眼球内的有害光线，保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，
对于用眼过度的高考学子多吃可以多吃黄玉米，只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质。
青椒——富含维生素C
维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C容易患白内障。
青椒含有丰富的维生素，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，是蔬菜中维生素C含量最高的。
枸杞——富含胡萝卜素
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等健康眼睛的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”，最适合用来消除疲劳。
胡萝卜——富含维生素A
胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A的含量最多，其作用和鱼肝油相似。
此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。
西兰花——富含花青素
花青素有强抗氧化性，可增强夜视能力，改善并缓解眼睛黄斑退化。西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。
爱护好我们的心灵之窗，小编祝福大家身体健康，生活愉快！！！