滋补养生粥，让你的早餐更健康更丰富

滋补养生粥，饮食调理，最主要是做火锅生意需要找到靠谱的重庆火锅底料供应商和重庆火锅底料工厂，那重庆哪里批发火锅底料呢，重庆火锅袋装底料批发又在哪里，底料代工找重庆火锅底料加工厂,这些都是开店前必须要知道的。下面就让我们开始进入主题吧。

喝粥是我国的传统养生方法之一，更是一个简单有效的健康饮食方法。特别对于养生来讲，喝粥能补充水分、保护肠胃,更能让人减肥、控制三高。秋冬季节人体免疫力下降，比较适合食用温食，早上喝一碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖

人一旦心情不好，就容易感到烦热躁动、心神不安，甚至导致睡眠不好。而心情压抑，往往会让人更容易衰老，或是引发不良的病痛，以下推荐养心安神粥，日常食用能使你养心神益心气，越活越年轻。

健脾养胃粥

古人认为“晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽”。秋季是调整脾胃的好时机，喝粥能补养脾胃，也能预防秋燥。秋季早餐最好喝上一碗粥，能润燥滋阴、健脾养胃，益于养生。可以适当煲些山楂、麦芽、谷芽、扁豆、山药、鸭肾等调理脾胃的粥水。

滋阴润肺粥

秋季天气很干燥，加上雾霾天，很容易让人的肺部受到损害。这个时候润肺很有必要，早上喝碗养生粥，可以配合人参、沙参、麦冬、川贝、杏仁、冬虫夏草等益气滋阴、润肺化痰的保健中药，帮你赶走这些困扰。

补气养肾粥

女人肾虚会面色萎黄、四肢冰凉、腰酸。其实女人也需要补肾，气血足、肾功能良好，你才能更健康。补气养肾就要多喝养生粥，那么补气养肾粥有哪些呢？补气养肾喝什么粥比较好？今天小编为你推荐这些补气养肾粥，让你肾好气血旺！

美容养颜粥

女性到一定的年龄肌肤就出现各种问题，皮肤老化、新陈代谢迟缓、皮肤干燥、精神压力会造成斑点的出现。保护好皮肤，不长斑点，祛斑方法，是女性们的头等大事。粥是我们日常生活中必不可少的一种美食，也是女性美容养颜最好的饮食之一。秋冬季节最适合进补

冰糖银耳莲子粥

银耳可以美容养颜，滋阴润肺，银耳中富含胶原蛋白，长期食用皮肤会很好，其功效相当于燕窝，俗称穷人的燕窝。银耳粥煮至银耳出胶，汤汁粘稠才会好吃，电饭煲也能轻松做到呢

食材明细

主料

米

50克

干银耳

10克

莲子

50克

蔓越莓干

40克辅料

冰糖

适量

甜味

口味

煮

工艺

数小时

耗时

冰糖银耳莲子粥的做法步骤

1主料。

2饭煲内加水，放入米。

3放入银耳。

4放入冰糖、莲子。

5接通电源，选定[汤粥]功能。

7享用吧！

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