黑眼圈，夜猫子必吃的滋补好物
2018-03-10 20:36:30
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紧张忙碌的工作，难免会熬夜加班。都知道熬夜危害多多，可是疯狂的上班族也是迫不得已啊。常常因为工作熬夜，身体就会出现很多不适症状，如：头晕、眼疲劳、乏力等，还有那影响颜值的黑眼圈也会异常明显。不过，补救方法还是有的，那么熬夜的人怎么保养呢？一起来看看吧～
鸡蛋
由于鸡蛋中富含优质蛋白质，并且鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，最易吸收，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄进，对于缓解黑眼圈鱼尾纹眼袋的形成是有一定功效的。但因人体逐日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。同时建议大家食用白煮蛋为最佳。
【山西】虾仁鸡蛋羹
水煮蛋
洋葱炒鸡蛋
洋葱圈鸡蛋饼
油泼鸡蛋
肉末鸡蛋羹
韭菜炒鸡蛋
拌鸡蛋
鸡蛋吐司
番茄鸡蛋杯
【天津】西红柿鸡蛋面汤
当归煮蛋
胡萝卜
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜中含有大量的维生素A，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
【天津】胡萝卜炒西芹
胡萝卜饭团
胡萝卜炒蛋
胡萝卜软饼
胡萝卜炒猪肝
百合排骨胡萝卜汤
胡萝卜柳叶煎饺
胡萝卜苹果汁
胡萝卜烧肉
【河南】胡萝卜脆片
【东北】鸡腿烧莴笋胡萝卜
粉蒸胡萝卜
海带
海带中含有大量的碘、铁等元素，由于铁质是构成血红蛋白的核心成分，因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，可以缓解黑眼圈。
【湖北】凉拌海带
土豆烧海带
海带萝卜
海带排骨汤
海带豆腐汤
海带鱼香焖饭
红烧肉炖海带
海带炖排骨
绿豆海带糖水
红烧肉炖海带
【东北】白菜海带烧五花肉
卤海带
猪肝
猪肝含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血，供血不足所致。所以做好补血，就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。况且，猪肝中含有的蛋白质、卵磷脂以及维生素A,都有助于促进眼部的新陈代谢并起到消除炎症的功效。
【湖南】土匪猪肝
卤水猪肝
酱汤猪肝
冰镇猪肝海参
香菜猪肝阴米粥
波菜枸杞猪肝汤
卤猪肝
葱姜爆猪肝
尖椒胡萝卜炒猪肝
爆炒猪肝
猪肝面
薯粉片猪肝
芝麻
其实，很多人不知道芝麻除了有乌发的作用之外，其对于消除黑眼圈也具有神奇的功效。芝麻富含的维生素E对眼球和眼肌具有滋养作用的，从而能缓解黑眼圈的形成。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
黑芝麻核桃糊
芝麻饼
黑芝麻曲奇
黑芝麻黑加仑辫子面包
黑芝麻玉米饼
黑芝麻酥饼
黑芝麻发糕
芝麻萝卜丝酥饼
【广州】软糯南瓜芝麻球
全麦黑芝麻蛋卷
芝麻核桃糖
无油版的芝麻薄脆
绿茶
经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈鱼尾纹眼袋。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是本日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈鱼尾纹眼袋，其含有的儿茶素，既能帮助身体赘肉代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不轻易有疲惫感觉。
糙米绿茶