多吃这4种食物专治脾胃失调，让春节过后脾胃不再受罪【重庆火锅底料加工厂】
2018-02-28 20:47:31
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节后饮食调理脾胃四原则：
原则一：宜少宜精
过年期间美味当前很容易暴饮暴食，年后在饮食就要特别注意这一点了，少食多餐切记不要吃得过饱，在食物的选择上也应尽量避免选择粗糙含较多纤维不宜消化吸收的食物。
原则二：宜温宜洁
在饮食方面要注意少吃寒凉性的食物，减少对脾胃的伤害，水果的选择上也应选择温和类的水果，如如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃等温和类的水果，特别适于调节节后紊乱的肠胃。
原则三：宜鲜宜淡
春节过后应少吃口味重、油脂多容易对脾胃造成负担的食物如：腌制、烧烤，所以在饮食上应选择清淡饮食，减少脾胃负担，当然在清淡饮食的同时也要注意营养的均衡搭配。
原则四：宜软宜缓
在食物的选择上要选要容易消化的，对于肠胃不好的人来说，可以选择易消化的粥类与汤类食物，减轻肠胃负担，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复。
给胃的消化压力不大，很容易的得到消化，对于肠胃不好的人来说，要是给它们减轻负担和压力。
●4种食物养脾胃
1.山药：
山药是很好的养脾胃的食物，它药性平和，营养丰富，容易消化也容易吸收，滋补而不腻，具有固精、补脾、补肾、养阴的功效。吃法很简单，洗净后直接蒸熟，剥去外皮即可食用。或者大家可以山药苡仁粥。
2.山楂：
山楂也是一种调理肠胃非常不错的水果之一，它尤其能帮助改善肠胃消化不良的症状，具有相当不错的消食积、助消化的作用。山楂中含有高达20%的粗纤维，有效促进肠蠕动，增加胃蛋白酶的活性，促进脂肪分解，能帮助快速消化食物。山楂对于防治高血脂和高血压，保护心血管有良好作用。
3.鲫鱼
还有就是大家在日常的生活中不妨吃点鲫鱼，对于维护自己的身体健康以及调节脾胃来说，效果也是比较显著的。
4.红豆
红豆性平、味甘酸，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿等功效。所以对于节后脾胃不适的朋友来说，多吃些红豆汤助于健脾养胃。